Вече има много лесен начин да се справиш с проблемите си. Според едно изследване, докато спим, не само че сме способни да намерим отговори на въпросите, които ни измъчват, но също така и решенията, които вземаме тогава, често са по-добри от тези, които предприемаме, когато сме будни. Учените са открили, че на мозъка му е по-лесно да бъде креативен, когато спи, което води до по-добри и иновативни решения. Идеята е, че ако тренираш мозъка си, няма да ти е необходимо да разкодираш

 мистериознисценарии – ще сънуваш ясно самото решение. Регулирай настройките си с три лесни стъпки, за да успееш да го направиш...

Стъпка 1

Започни да мислиш за проблема си, малко преди да се шмугнеш под завивките. „Когато мислиш за нещо определено, преди да заспиш, има по-голяма вероятност да го сънуваш – казва д-р Ърнест Хартман, професор по психиатрия и директор на Центъра за проблеми със съня в болница Нютън Уелсли. – Колкото повече мислиш за проблема си, толкова по-специфично ще бъде решението ти“. Ще помогне също, ако напишеш набързо на лист хартия дилемата си – доказано е, че това действие помага на мозъка ти да се фокусира върху мислите си. Или постави на нощното си шкафче някакъв предмет, който ти напомня за ситуацията – например, снимка на гаджето ти, ако сте скарани.

Стъпка 2

Дръж химикал и тефтерче или телефона си на нощното си шкафче, за да можеш, ако се събудиш през нощта, да запишеш идеите, които са ти хрумнали по време на сън. „Както знаеш, сънищата отлитат. Затова запиши специфичните детайли, които си спомняш, като думите и жестовете, които си използвала. Колкото по-важни неща си запишеш, толкова по-лесно ще ти бъде след това да си спомниш цялата версия на решението“, казва д-р Барет.

Стъпка 3

Когато се събудиш на сутринта, не бързай да ставаш. Остани за малко в леглото, прехвърли всичко, което си спомняш от съня си и го запиши. „Когато станеш и започнеш да се оправяш, мозъкът ти започва да бъде заливан с друга информация, която замъглява спомена за решението ти“, казва д-р Барет. Накрая, може би няма да е лошо все пак да премислиш решението си. Не забравяй, че онази част от мозъка ти, която регулира социалните норми, е била изключена, затова трябва да обмислиш дали постъпките ти в света на сънищата биха били успешни и в реалния свят.