I Помни, че опитът за сдобряване не е проява на слабост
Много хора се боят да прощават, бъркайки търпимостта и невзискателността. Те се опасяват, че ако някой почувства, че всичко му е позволено, просто ще престане да се съобразява с околните. Но това не е повод да ставаш злопаметен. Трябва да умееш да затваряш страницата, когато ситуацията е изчерпана, а виновният си е направил съответните изводи. Важно е да разделяш личността и постъпките:

ако човек веднъж е излъгал, това все още не означава, че трябва да му сложиш етикет лъжец. Постарай се да разбереш, че злото, което таиш, на първо място влияе негативно именно върху теб. Отрицателните емоции пречат на удоволствието от живота, вредят и на работата. Освен това те са източник на стрес, който според учените вреди на здравето.

Разделяме се обидени

Да простиш на този, който те е засегнал, не е лесно, особено когато става въпрос за близък и любим човек. Как да се научим да забравяме обидите?
Анализирай конфликта и причината за неговото възникване. Напълно вероятно е кавгата да е в резултат на грешки и от двете страни, особено ако сте импулсивни и емоционални хора. Постарай се ясно да определиш, кои именно фрази и действия са засегнали самолюбието ти. При това се опирай само на факти, не си струва да интерпретираш мотивите на събеседника и да предполагаш, че той е имал намерение да те унизи. За това със спокоен тон му обясни, какво точно те е обидило. Възможно е твоят опонент да бъде изненадан: той и не е предполагал, че ти така болезнено си възприела думите.
Не вземай никакви важни решения, когато се намираш в състояние на гняв или злост. Може горчиво да съжаляваш за своите постъпки или думи, казани в яда си. Първо се успокой. Често след като мине известно време ,обидите ни се струват не толкова важни, а постъпките – не така сериозни.
Понякога може да си позволиш да изкажеш своите негативни мисли, но в никакъв случай не допускай да навредиш на околните. Някои се успокояват, като разказват за своите огорчения. Идеалният начин, за да се освободиш от стреса и да намериш душевно спокойствие е като се занимваш със спорт или физически труд.
Не си струва да зацикляш върху обидите. Спомни си за мъдростта: „Никой не ти е приятел, никой не ти е враг, но всеки е учител“. Постарай се да приемеш като урок сложните ситуации. Възможно е да си струва да промениш нещо в себе си.