I Седемдневен план, който ще ти осигури стабилни дози щастие

Щастие с пари не се купува, казват хората. Така че не е нужно да похарчиш цялото си състояние, за да си доставиш малки радости в живота. Дали ще постигнеш дългоочакваното щастие зависи единствено от теб.

Според психолозите, съществуват седем ключови области, в които е строго препоръчително да вършим подобрения – работа, приятелства, имидж на тялото, пари, връзки, бъдещи цели и релакс. Определи си ден от седмицата за всяка от тези зони и виж дали само за седем дни няма да се почувстваш нов човек.

Понеделник: Работа
Погледната откъм понеделника, седмицата изглежда безкрайно дълга. Но положението не е чак толкова трагично – всеки един ден от нея ще ти се стори по-хубав, ако го започваш по подходящия начин. Преди да отидеш на работа, направи нещо приятно лично за себе си – поеми глътка чист въздух, вземи си вана или хапни обилна закуска. Да, това значи да станеш малко по-рано, но си заслужава усилията.

Вторник: Имидж за тялото
На бас ,че в понеделник си пропуснала потенето във фитнеса. Във вторник вината на тема: „Дебела съм!“ вече те гризе здраво. Изкушаваш се да навлечеш широк черен панталон и някоя туника, но ще си направиш лоша услуга. За повдигане на самочувствието заложи на любимото си облекло. Това моментално ще оправи настроението ти. Но най-добрата доза настроение идва от спорта. Трийсетминутна тренировка три пъти седмично ще ти даде същия тонус като хапче антидепресант.

Сряда: Приятелства
Понякога ежедневието ти е толкова натоварено, че нямаш грам време да се видиш с приятелите. Но пък когато сте заедно можете да прекарате качествено всяка минутка от времето си. Обадете се на някого, с когото не сте се чували скоро – това е доста приятен начин да прекараш вечерта. Впрочем, няма лошо, ако някое приятелство те кара да се чувстваш кофти, постепенно да се отдалечиш от човека. С такива хора по-добре спри да се виждаш лично и ги кани само ако си в по-голяма компания.

Четвъртък: Пари
И все пак да си дойдем на думата: знаем, че шопингът те прави щастлива. Поне временно. Причината е ударната доза серотонин, хормонът на щастието, която мозъкът ти получава в резултат на радостта от новите ти дрехи. Но това приповдигнато настроение спада след има-няма осем часа. Защо не станеш купувач вместо шопинг маниак? Преди да отидеш в магазина, реши какво точно искаш да купиш. Определи таван на сумата, която би дала за глезотии и избери как точно да я похарчиш.

Петък: Връзки
Определи си петък вечер като време за срещи. Ако не си обвързана, бъди нащрек за нови възможности в живота си. Не си губи времето да страдаш, че нямаш сериозна връзка в момента, защото разполагаш с едно от най-мощните оръжия за щастие – флирта. Няма по-готино нещо от това да уловиш погледа на някой мъж и да видиш, че те гледа одобрително.

Събота: Бъдещето
Обикновено си представяме бъдещето като вълнуващо и мистериозно, но понякога и леко плашещо. Имаш по една събота в седмицата, за да направиш равносметка какво искаш и как ще го постигнеш. Постави си няколко реалистични цели със съответните срокове за изпълнение.

Неделя: Релакс
Едва ли оставаш на спокойствие в неделя сутринта, ако обикновено я изкарваш в компанията на мобилния си, включения компютър и телевизора. Но гледай винаги да открадваш по малко време за себе си. Определи минутите си за почивка все едно, че си записваш час при доктора.