Само някой да спомене името на вашия шеф и тутакси в мислите ви настъпва хаос. А когато самият той влиза в офиса, просто ви се иска да скочите от прозореца. Не дай си боже пък, да поиска да разговоря с вас! Тогава ви обвзема такъв ужас, че направо си мечаете да станете невидима.

Е какво пък, страхът пред началника е нещо съвсем нормално и не е зле да го има. Няма нищо срамно в това, просто си го признайте. И така,

За да надвиете в себе си страха, следва:

- Постоянно да повишавате професионалното си ниво. Лошите специалисти и имат и ниска самооценка. Естествено те се боят от шефа, който сто пъти по-добре се ориентира в работата, в която сте длъжни да се ориентирате и вие.
- Дръжте се уверено, даже ако от страх ви треперят краката. Показвайте независимост, и ще престанат да ви плашат, а вместо това ще ви възприемат такава, каквато сте или искате да бъдете.
Не се подмазвайте на шефа - това само ще урони авторитета ви.
- Опитайте се, макар и рядко, да възразявате на началника си. Това изисква от вас големи усилия, но си заслужава, защото ще престанат да ви възприемат като безгласна струна. Аргументираните възражения са един вид училище по мъжествено поведение.
- Не приемайте прекалено лично всички нападки на шефа. Някои от тях не са насочени конкретно към вас, а просто са в резултат на неговите собствени лични проблеми. Например, може да се е скарал с жена си, да има проблеми с децата си, ниско самочувствие. Ако вие разбирате, че той не си е поставил за цел да ви смачка, а просто си изкарва лошото настроение върху околните, ще ви стане по-леко.
- Демонстрирайте качествена работа. Длъжни сте да показвате вашите успехи, за да могат да ви забележат и оценят. Ако в присъствието на шефа някой ви и похвали, още по-добре.
- Не забравяйте за ролята на хумора. Представете източника на опастност в комичен вид. Тогава емоцията на смеха, ще замени чувството на страх, а това, което е смешно, не е страшно. И рисувайте мислено такива карикатури по-често.
- Използвайте следващия психологически метод: вкъщи напишете на своя шеф писмо, в което изразявате всичко, което искате да му кажете и всичко, което мислите за него. Носете това писмо със себе си, то ще ви даде вътрешна смелост. Само не го подписвайте и не го губете!
- Научете се на медитативни и дихателни техники, посещавайте сеанси по поведенческа психотерапия и се научете да контролирате състоянието си!
В заключение ви съветваме да спите, колкото се може повече. Недоспаните хора повече са изложени на страх.