- Подготовката ни изтощава тотално
- Какво е „синдром на изпушването”?

Всъщност нервното напрежение, което ни обзема покрай празниците не е безобидно. Американците дори са го формулирали с термина „сидром на изпушването”. Става дума за стреса, който методично трупаме цяла година и сега е на път да избие точно по празниците. Винаги става така, че вместо да си починем, именно тогава се натоварваме с още повече напрежение.

Стресът ни кара да трупаме килограми и ни разболява.Той провокира нарушенията на сина, постоянното изтощение, дори инфаркта.
Професор Сеп Порта от Австрия е разработил антистрес програма, която е изключително полезна за коледните и новогодишните празници. Тя укротява синдрома на изпушването и е лесно приложима.

Защо нервите се изопват предпразнично?
Празникът е дългоочаквано събитие. Трябва да сме щедри, мили и усмихнати в тези дни. Но подаръците изискват тичане по магазините, докато мъглявата идея се превърне в красива кутия с панделка. Къщата се нуждае от основно почистване и украсяване. Като връх на всичко, трябва да сте по-красиви и свежи от всякога. Резултатът в повечето случаи е вместо върховен тонус – изтощение до дупка.

Има ли изход?
Истината е, че съществуват два вида стрес – добър и лош. Добрият се обуславя от позитивното хормонално ниво. Типичен пример е влюбването. То е стрес и то какъв! Но най-желаният стрес. Обратната му страна е любовната мъка, която е рожба на негативния стрес.

Обърнете посоката на стреса
Верният път е да успеете да превърнете коледно-новогодишните празници в приятни емоции. Предпразничната суетня може да се разтегли във времето, ако я започнете отрано. Днес свършете едното, утре - другото. Така хормоните на стреса няма да се вдигнат под тревога, а ще изпиете негативните емоции на поносимо малки глътки.
Противодействайте по програмата на Арнолд Шварценегер.

Тъй като емоциите удрят в мускулите, масажът на тялото е чудесно лекарство. Легнете в джакузито, оставете се в ръцете на кинезитерапевта и пийте много вода.

Затлъстяване поради страс
Кортизол се нарича хормонът на стреса. Той подсилва апетита у мнозина. Стресираният човек се нахвърля върху сладко и захар. Ефектът на отпускане е краткотраен, но затлъстяването е трайно. Сега със сигурност е известно, че сладкото подхранва допълнително хормоните на стреса.

Пийте магнезий
Той има свойството да регулира нивото на стрес хормоните. Когато не можете да се справите с напрежението, това значи, че количеството магнезий в организма не е достатъчно. Него можете да набавите чрез пресните зеленчуци, плодовете, ядките, семената, пшеничните продукти. При напрегнатост яжте повече мюсли, пълнозърнест хляб или ориз. Не е полезно да хапвате много бял хляб и картофи, защото те трупат кръвна захар. Полезно е да пиете и по чаша вино или малка бира веднъж дневно.
Изследванията сочат, че жените се справят по-добре с играта на хормоните, отколкото мъжете. Лошото е, че слабият пол по-бързо попада в плен на поредния стрес.