- Как накарате хлапето да ляга навреме?

Всяка вечер се повтаря едно и също - малчуганите въстават, когато настъпи часът за лягане. Родителите могат да направят някои неща, за да бъде заспиването по-приятно.

"Ама аз не искам да си лягам още» или «Мамо, изобщо не съм изморена. Не искам да си лягам, защото ще дойдат чудовищата. Искам да остана при теб." Когато дойде време за лягане, малчуганите измислят всякакви оправдания, за да отложат този момент. Ако не помогнат, може да се стигне до ужасни гневни избухвания. "Ти си лоша. Гледаш филми и само аз трябва да съм в леглото, когато ти кажеш."

Децата обичат приказките за лека нощ
Най-често протестират децата, които биват изпратени в леглото само с думите: "Измий си зъбите и хайде в кревата". При това именно вечер е важно да създадем атмосфера, в която няма припряност. Децата обичат ритуалите, особено по време на лягане. На тях не им омръзва дори и ако всяка вечер се разиграва едно и също. Ето как би могъл да изглежда ритуалът по заспиването:
- Трябва да се съблюдава едно и също време на лягане. Може да има изключения, но те трябва да бъдат обяснени и винаги по важна причина.
- Игрите трябва да са завършили вече, защото прекъсването на любимо занимание, за да си легнат, предизвиква у децата протест.
- Прочетете нещо на детето си, изпейте му песничка. Правете го дори и ако те постоянно настояват за едни и същи истории и песни. Да слушат винаги едно и също, им дава чувство за сигурност.
Разговорът относно кошмарите намалява страха на децата
- По принцип страшните истории не за забранени като ритуал за лека нощ. Те обаче непременно трябва да имат щастлив край.
- Успокоително действат и разказите за това как сме прекарали деня и какво планираме за утре. Малките заспиват бързо, защото искат вече да е настъпил следващият ден.
- Ако детето често сънува кошмари, то ще се страхува от заспиването. Поговорете за нощните сънища. Това намалява страха от следващия лош сън.
Допълнителна информация
Колкото по-голямо е детето, толкова по-малка е неговата нужда от сън. Най-дълго спят кърмачетата, които до края на първата година прекарват в сън по 16 часа в денонощието.
Колко време трябва да продължи сънят?
От една до четири години децата се нуждаят от дванадесет часа нощен сън и от един до три часа на обяд.
До десетата година на децата са досатъчни дванадесет часа нощен сън, за да бъде правилно съотношението будуване-сън. Следобедният сън вече не е необходим.